Kilka prostych zasad utrzymania odpowiedniej sylwetki
Jeżeli nie masz większych problemów z utrzymaniem wagi i nie musisz ciągle przebywać na diecie oraz mordować się wymagającymi treningami, wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku prostych zasad, dzięki którym będziesz mieć pewność, że nagle nie przytyjesz kilku kilogramów, za to twój organizm wciąż będzie w dobrej formie.
Przede wszystkim pamiętaj o aktywności fizycznej – jeżeli nie masz czasu na siłownię czy basen staraj się tę aktywność wprowadzać do najprostszych codziennych czynności,np, z samochodu przesiądź się na rower lub biegaj od czasu do czasu.
Jedz urozmaicone posiłki – pamiętaj, że każdy organizm ma bardzo zróżnicowane potrzeby i nie powinnaś rezygnować z żadnego ze składników odżywczych.
Jedz także regularnie i nie podjadaj przed snem, kiedy twój metabolizm pracuje dużo wolniej.
Pij dużo czystej wody, jedz świeże warzywa i owoce – dzięki temu odżywisz swój organizm i oczyścisz go z zalegających toksyn.
Dostarczysz mu też dużo błonnika, który jest niezbędny dla utrzymania szczupłej sylwetki.
fizjoterapeuta poznan
Przeczytaj również: Zdrowo znaczy aktywnie
Przeczytaj również: Zacznij biegać
Przeczytaj również: Zaproś koleżankę do ćwiczeń
Polecane artykuły
Ciastka, które jada się w Polsce
Gdy myślimy o polskich deserach to przecież nie są to tylko duże ciasta, pieczone na olbrzymich blachach. To także fikuśne, różnego rodzaju ciasteczka, które także niezwykle smakują naszym rodakom. Pierwsze z nich to oczywiście kremówki. Zapewne znane są dlatego, że uwielbiał je Jan Paweł II i mów
Długie przygotowania do remontu
Remont mieszkania nierzadko jest całkiem poważnym przedsięwzięciem, do którego należałoby się odpowiednio przygotować. Wiążą się z tym spore koszty i dlatego trzeba zatrudnić prawdziwych fachowców, żeby efekt końcowy, za który słono zapłacimy, wart był tych wydatków. Musimy również podjąć decyzje d