Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Ciąża to szczególny czas dla każdej kobiety. W tym czasie przyszła mama musi dbać nie tylko o zdrowie swoje, ale także jej nienarodzonego dziecka. Jest to więc czas zmiany różnego rodzaju nawyków i przyzwyczajeń, m.
in. żywieniowych. Czy jednak należy także modyfikować te związane z aktywnością fizyczną? A może w ciąży najlepiej zupełnie zrezygnować ze sportów? Jeżeli nasza ciąża nie jest zagrożona, a my czujemy się dobrze – na pewno nie musimy zaprzestawać treningów.
Warto jednak w pewnym stopniu dostosować je do tego szczególnego czasu. Dobrym pomysłem będzie, np. skupienie się na tych partiach mięśni, których wzmocnienie ułatwi nam poród.
Coraz więcej klubów fitness przygotowuje oferty specjalnie dla przyszłych mam – jeśli mamy taką możliwość skorzystajmy więc z pomocy profesjonalistów. Są jednak dyscypliny, których kobiety w ciąży zdecydowanie powinny unikać. Są to m.
in. sporty związane z silnymi wstrząsami, tj. jazda konna.
Dobrze też w czasie ciąży zrezygnować z jazdy na nartach bądź surfingu – łatwo w nich bowiem o niebezpieczną dla matki i dziecka kontuzję.
wspomaganie odchudzania
Przeczytaj również: Zdrowo znaczy aktywnie
Przeczytaj również: Zacznij biegać
Przeczytaj również: Zaproś koleżankę do ćwiczeń
Polecane artykuły
Ciastka, które jada się w Polsce
Gdy myślimy o polskich deserach to przecież nie są to tylko duże ciasta, pieczone na olbrzymich blachach. To także fikuśne, różnego rodzaju ciasteczka, które także niezwykle smakują naszym rodakom. Pierwsze z nich to oczywiście kremówki. Zapewne znane są dlatego, że uwielbiał je Jan Paweł II i mów
Długie przygotowania do remontu
Remont mieszkania nierzadko jest całkiem poważnym przedsięwzięciem, do którego należałoby się odpowiednio przygotować. Wiążą się z tym spore koszty i dlatego trzeba zatrudnić prawdziwych fachowców, żeby efekt końcowy, za który słono zapłacimy, wart był tych wydatków. Musimy również podjąć decyzje d