Kilka prostych zasad utrzymania odpowiedniej sylwetki

Jeżeli nie masz większych problemów z utrzymaniem wagi i nie musisz ciągle przebywać na diecie oraz mordować się wymagającymi treningami, wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku prostych zasad, dzięki którym będziesz mieć pewność, że nagle nie przytyjesz kilku kilogramów, za to twój organizm wciąż będzie w dobrej formie.

Przede wszystkim pamiętaj o aktywności fizycznej – jeżeli nie masz czasu na siłownię czy basen staraj się tę aktywność wprowadzać do najprostszych codziennych czynności,np, z samochodu przesiądź się na rower lub biegaj od czasu do czasu.

Jedz urozmaicone posiłki – pamiętaj, że każdy organizm ma bardzo zróżnicowane potrzeby i nie powinnaś rezygnować z żadnego ze składników odżywczych.

Jedz także regularnie i nie podjadaj przed snem, kiedy twój metabolizm pracuje dużo wolniej.

Pij dużo czystej wody, jedz świeże warzywa i owoce – dzięki temu odżywisz swój organizm i oczyścisz go z zalegających toksyn.

Dostarczysz mu też dużo błonnika, który jest niezbędny dla utrzymania szczupłej sylwetki.