Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Ciąża to szczególny czas dla każdej kobiety. W tym czasie przyszła mama musi dbać nie tylko o zdrowie swoje, ale także jej nienarodzonego dziecka. Jest to więc czas zmiany różnego rodzaju nawyków i przyzwyczajeń, m.
in. żywieniowych. Czy jednak należy także modyfikować te związane z aktywnością fizyczną? A może w ciąży najlepiej zupełnie zrezygnować ze sportów? Jeżeli nasza ciąża nie jest zagrożona, a my czujemy się dobrze – na pewno nie musimy zaprzestawać treningów.
Warto jednak w pewnym stopniu dostosować je do tego szczególnego czasu. Dobrym pomysłem będzie, np. skupienie się na tych partiach mięśni, których wzmocnienie ułatwi nam poród.
Coraz więcej klubów fitness przygotowuje oferty specjalnie dla przyszłych mam – jeśli mamy taką możliwość skorzystajmy więc z pomocy profesjonalistów. Są jednak dyscypliny, których kobiety w ciąży zdecydowanie powinny unikać. Są to m.
in. sporty związane z silnymi wstrząsami, tj. jazda konna.
Dobrze też w czasie ciąży zrezygnować z jazdy na nartach bądź surfingu – łatwo w nich bowiem o niebezpieczną dla matki i dziecka kontuzję.
wspomaganie odchudzania
Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?
Przeczytaj również: Jak dbać o system ogrzewania podłogowego elektrycznego?
Przeczytaj również: Jak prawidłowo dobrać rozmiar ubrania koszarowego?
Polecane artykuły
Lato w ogrodzie
Teraz, co prawda, mamy zimę, ale już zimą trzeba myśleć o tym, żeby nasz ogród wyglądał ładnie późną wiosną i latem. Dlatego już czytamy ogrodnicze książki i strony internetowe, już powoli myślimy o rozplanowaniu sadzonek na przyszły sezon, niektóre już możemy nawet kupić i rozsadzić w domu, w doni
Zdrowo znaczy aktywnie
Zdrowy tryb życia, to także aktywny tryb życia. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza, że we współczesnym świecie, ludzie większość czasu spędzają w pozycji siedzącej, wpatrując się godzinami w ekran komputera, co zresztą nie służy ani naszym oczom, ani też dobrej kondycji kręgosłupa. Bierny wypoczynek