Kilka prostych zasad utrzymania odpowiedniej sylwetki
Jeżeli nie masz większych problemów z utrzymaniem wagi i nie musisz ciągle przebywać na diecie oraz mordować się wymagającymi treningami, wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku prostych zasad, dzięki którym będziesz mieć pewność, że nagle nie przytyjesz kilku kilogramów, za to twój organizm wciąż będzie w dobrej formie.
Przede wszystkim pamiętaj o aktywności fizycznej – jeżeli nie masz czasu na siłownię czy basen staraj się tę aktywność wprowadzać do najprostszych codziennych czynności,np, z samochodu przesiądź się na rower lub biegaj od czasu do czasu.
Jedz urozmaicone posiłki – pamiętaj, że każdy organizm ma bardzo zróżnicowane potrzeby i nie powinnaś rezygnować z żadnego ze składników odżywczych.
Jedz także regularnie i nie podjadaj przed snem, kiedy twój metabolizm pracuje dużo wolniej.
Pij dużo czystej wody, jedz świeże warzywa i owoce – dzięki temu odżywisz swój organizm i oczyścisz go z zalegających toksyn.
Dostarczysz mu też dużo błonnika, który jest niezbędny dla utrzymania szczupłej sylwetki.
fizjoterapeuta poznan
Polecane artykuły
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Ciąża to szczególny czas dla każdej kobiety. W tym czasie przyszła mama musi dbać nie tylko o zdrowie swoje, ale także jej nienarodzonego dziecka. Jest to więc czas zmiany różnego rodzaju nawyków i przyzwyczajeń, m. in. żywieniowych. Czy jednak należy także modyfikować te związane z aktywnością fiz
Dom ślizgawka
Japońskie studio LEVEL Architects, zaprojektowało i wybudowało dom ślizgawkę w Meguro-ku – obszarze administracyjnym Tokio. Dom posiada trzy piętra, które usytuowane są w jego centralnej części. Wokół zaś zbudowane są schody i ślizgawki łączące ze sobą każde piętro. Cały budynek ma 164 metry kwadra